By Tubuh yang kelebihan gula sering menyimpan kalori ekstra sebagai lemak, khususnya di area perut
WAHANAMEDIA.COM –Gula memang sering dianggap sebagai salah satu sumber energi, namun terlalu banyak mengonsumsinya juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Penting untuk mengenali ciri-ciri tubuh kelebihan gula agar Anda bisa mengambil tindakan lebih awal sebelum kondisi semakin parah. Terkait itu, berikut ini 5 tanda tubuh yang kelebihan gula.
1. Cepat Lelah
Konsumsi terlalu banyak gula bisa menyebabkan lonjakan energi yang singkat, namun diikuti pula dengan penurunan energi yang drastis. Kondisi ini terjadi karena gula darah yang awalnya melonjak, tiba-tiba turun secara signifikan. Hal itu pun pada akhirnya membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mengantuk.
2. Sering Haus dan Buang Air Kecil
Kelebihan gula dalam darah membuat ginjal bekerja lebih keras untuk menyaringnya. Akibatnya, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk mengeluarkan gula tersebut melalui urine, sehingga Anda sering merasa haus dan buang air kecil lebih sering, terutama pada malam hari.
3. Mudah Terkena Infeksi
Kadar gula yang tinggi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuatnya lebih rentan terhadap infeksi, baik infeksi jamur maupun bakteri. Olehnya itu, jika Anda kerap mengalami infeksi seperti sariawan atau infeksi kulit, hal tersebut bisa menjadi pertanda bahwa tubuh Anda sedang mengalami kelebihan gula.
4. Kulit Kering, Gatal, dan Kusam
Kadar gula yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada gilirannya berdampak pada kesehatan kulit. Dehidrasi dapat membuat kulit menjadi lebih kering, mudah gatal, dan terlihat kusam. Gula berlebih juga dapat mempengaruhi sirkulasi darah, sehingga kulit tidak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tetap lembap.
5. Berat Badan Naik
Tubuh yang kelebihan gula sering menyimpan kalori ekstra sebagai lemak, khususnya di area perut. Gula juga menghambat hormon leptin, yaitu hormon yang memberi sinyal rasa kenyang, sehingga Anda cenderung makan lebih banyak dan merasa lapar lebih sering.
Itulah sejumlah ciri-ciri tubuh kelebihan gula yang patut diwaspadai. Pastikan Anda mengontrol konsumsi gula jika merasa mengalami salah satu tanda tersebut.(*)
